こんにちは、めとです。
今回はトレーニングでいつも以上に追い込むために僕がやっている方法をお伝えしていきます。
筋肉を付ける上で「トレーニングで追い込む」ことはとても大切です。
なぜなら、筋肉は多くの負荷を筋肉にかけて大きくなっていくからです。
しかし、追い込んでいるつもりでも追い込めていないことも多々あります。
追い込めない理由を想像すると、
・栄養が足りていない
・身体が休まっていない（睡眠不足含む）
など様々だと思います。
（トレーニングを長くしている人であれば調子が悪い日があるなど体験したことがあると思います）
上記の追い込めない理由を改善すれば、追い込める可能性が高くなることは想像に難くないと思います。
しかし、今回はそれ以外の理由で、追い込むために僕がやっている方法をお伝えします。
これからお伝えする方法は、正攻法ではないので、「どうしても追い込みたいのに追い込めない」
場合のみやってみてください。
（諸刃の剣な方法です。）
（ここから先は18歳以下は見ないでください）
僕がトレーニングでどうしても追い込めない時にやっていること、それは、、
セクシーな動画を見る（聞く）ことです。
僕は男性なので、そのような動画を見ると当然男性としての気持ちが昂ります。
そうすると脳内でアドレナリンが出ます。
アドレナリンは集中力を上げてくれるホルモンなので、トレーニングの集中力で上げてくれます。
火事場の馬鹿力という言葉がありますが、あれもアドレナリンの影響によるものです。
しかし、アドレナリンが過剰な状態は、身体にもダメージがあるので、これは、まさに諸刃の剣とも言える方法です。
トレーニングの前に、そういう動画を見て、トレーニングの最中は音声のみ流す。
これで僕の場合、無理やり追い込むことができます。
（ただ、僕の場合は元々男性ホルモンが強めだからかもしれないので、無理はしないでください）
このやり方の注意点としては、
周りに見られない（聞かれない）ことです。
一般的なジムだと周りへの影響を考えて、できるだけ見ない方が無難です。
人のいない時間帯のジムなど人気のいないところでやってみるのもいいと思います。
今回は諸刃の剣の付け焼き刃的なやり方ですが、
正攻法でやるなら、アルギニンの入っているエナジードリンクを飲むことで集中力を上げたりすることができます。
以上、いかがだったでしょうか。
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それではまた！